РЕКЛАМА

Близько третини українців протягом року до рук не беруть жодної книжки. Майже дві третини щодня знаходять час для перегляду телевізора. У світі гаджетів і нескінченних екранів легко втратити відчуття задоволення від спокійного, вдумливого читання. Проте саме цей процес здатен розслабляти людину, тренувати її мозок та подовжувати життя.

Читання зменшує ймовірність захворювань мозку

Регулярне читання (разом із заняттями на кшталт шахів чи розв’язуванням головоломок) знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера у 2,5 раза. А от надмірний перегляд відеоконтенту на гаджетах чи в телевізорі, навпаки, підвищує цей ризик. Мозок, як і будь-який інший орган, старіє залежно від того, наскільки активно його використовують. Інтелектуальна діяльність зміцнює його стійкість до вікових і дегенеративних змін. Читання — один із найдоступніших способів підтримувати мозок у формі та запобігати деменції. Тож якщо ви любите посидіти в смартфоні за переглядом відео чи грою в GGBET UA, після обов’язково візьміть у руки книжку.

Читання тренує мозок

Науковці вважають читання одним із найскладніших видів діяльності для мозку. Чим інтенсивніше ми його навантажуємо, тим ефективніше працюють наші когнітивні здібності та пам’ять. Дослідження показують: у процесі читання одночасно активуються до 17 ділянок мозку. Кожен прочитаний текст сприяє формуванню нових нейронних зв’язків, що допомагає краще запам’ятовувати інформацію. Адже навіть простий роман вимагає від читача утримувати в голові десяток персонажів, їхні характери, імена та складні сюжетні лінії.

Читання змінює нас

Фрази на кшталт «ця книжка перевернула моє життя» мають цілком реальне підґрунтя. Кожна нова історія, емоція чи досвід, отримані під час читання, формують у мозку нові нейронні структури. Ми буквально стаємо іншими, з оновленими поглядами, знаннями та внутрішнім досвідом.

Читання розвиває аналітичне та критичне мислення

Ми часто намагаємося передбачити фінал або розкрити таємницю раніше за автора, читаючи:

• детективи;
• трилери;
• романи-загадки. 

У читача особливо активно працюють навички аналізу та критичного мислення під час оцінки сюжету, глибини персонажів чи логіки подій. Подібні вміння часто виявляються необхідними у повсякденному житті. Читання вчить не просто сприймати інформацію, а осмислювати її (на відміну від пасивного перегляду телевізора).

Читання покращує увагу та здатність концентруватися

У добу багатозадачності мозок змушений безперервно перемикатися між справами. А це дуже знижує концентрацію та підвищує рівень стресу. Читання допомагає «поставити на паузу» зовнішній шум і повністю зануритися в історію. Навіть 20–30 хвилин читання зранку значно покращують зосередженість протягом робочого дня.

Читання стимулює уяву

На відміну від фільмів чи відеоігор, книжки не нав’язують готових образів. Вони пропонують нам самостійно уявляти персонажів, місця та події. Кожен читач створює власну, унікальну візуальну версію тексту, стаючи співтворцем історії. Як результат, читання розвиває і креативне мислення.

Читання викликає сильні емоції

Книжки дозволяють пережити досвід, якого в реальному житті не було або ж емоційно прожити знайомі ситуації. Мозок не здатен розрізнити вигадку від реальності, тому під час читання активуються одні й ті самі нейронні механізми. Дослідження показують: опис рухів, поцілунків чи емоцій активує відповідні зони мозку, ніби це відбувається з людиною насправді.

Читання розвиває емпатію

Художня література допомагає глибше розуміти почуття й мотиви інших людей. Вона робить нас чутливішими та уважнішими до емоцій (чужих і власних). Дослідження доводять: чим сильніше людина ототожнює себе з героєм, тим більша ймовірність, що подібну модель поведінки вона перенесе у реальне життя.

Читання знижує рівень стресу

Всього шість хвилин читання зменшують рівень стресу більш ніж на 60%. Таких висновків дійшли науковці, вимірюючи пульс і м’язову напругу учасників дослідження. Читання виявляється ефективнішим за музику, прогулянки чи відеоігри. Немає значення, який жанр ви обираєте, головне повністю зануритися в текст і дати розуму відпочити від щоденних турбот.

Читання допомагає долати депресію

Люди, які проводять перед телевізором понад дві години щовечора, частіше відчувають пригніченість і тривогу. Натомість читання є одним із найдієвіших немедикаментозних способів боротьби з депресивними станами. Для багатьох книжки стають джерелом підтримки, натхнення і навіть шляхом до внутрішнього зцілення.