Хочеш спати міцніше — почни з повітря, яким дихаєш уночі. Деякі кімнатні рослини не просто прикрашають інтер’єр, а й реально покращують якість сну: очищують повітря, знижують рівень стресу та створюють затишну атмосферу у спальні. ТСН зібрала шість найефективніших зелених «помічників», які стануть і природним фільтром, і антистресом у вашій кімнаті відпочинку.

Лаванда

Ця рослина вважається однією з найпопулярніших для покращення сну та заспокоєння. Саме тому лавандовий екстракт додають до мила, шампунів, спреїв. Ще наші мами і бабусі клали в шафу мішечок з висушеною лавандою, щоб захистити одяг від молі. Вважається, що лаванда допомагає в лікуванні безсоння, усуває тривожні стани. Коли ми вдихаємо аромат цієї рослини, то відчуваємо спокій та розслаблення.

Алое

Цю рослину широко використовують в медицині як ліки від рубців, запалення на шкірі, обпечених ділянок тощо. Також здавна відомо, що алое допомагає в детоксикації організму, прибирає з мийних засобів шкідливі хімічні речовини, а також очищує повітря в будь-якому приміщенні. Цікавий факт, якщо у будинку високий рівень забрудення, то алое вкриється коричневими плямами.

Сансевієрія

Ця рослина не лише ефективно очищає повітря, але й допомагає збагатити його киснем. Вона навіть увійшла до переліку NASA і є однією з 12 найкращих природних очищувачів повітря.

Англійський плющ

Ще одна рослина, яка входить до переліку NASA. Вважається, що вона найкраще всмоктує часточки формальдегіду з повітря. А ще вона не потребує особливого догляду, тому її легко вирощувати. Англійський плющ з легкістю витримує зміни температури, може зростати у затінку.

Золотавий епіпремніум

Рослина, яка забезпечує спокійний та довгий нічний відпочинок. Епіпремніум росте красивим каскадом, а тому додатково створює цікавий інтер’єр в спальній кімнаті. Він може рости в затінку, не потребує особливого догляду.

Гарденія жасминоподібна

Її ще часто називають природньою “снодійною” таблеткою. Згідно з результатами деяких наукових досліджень, аромат цією рослини дає такий же ефект, як валіум. Цей препарат-нейротрансміттер використовується для заспокоєння і сповільнення нервових реакцій.

Рослини в спальні — це не просто декор, а справжні союзники вашого здоров’я. Вони допомагають дихати легше, засинати спокійніше й прокидатися бадьорішими. Оберіть хоча б одну з цих шести — і вже за кілька ночей відчуєте різницю. Сон у гармонії з природою — найкращий рецепт для відновлення сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спека повертається: синоптик назвала дату, коли вжарить до +40
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти тваринам перенести спеку: поради відповідальним господарям