Як скласти плани на Новий рік 2024

Для того, щоб правильно скласти плани та цілі на рік:

• Опишіть на папері, яким/якою ви себе бачите через рік.

Уявіть себе до найменших дрібниць: який на вас одяг, фігура, квартира, на якій машині ви їздите, з якими людьми спілкуєтесь. Запишіть усе це.

До речі, виписувати ви можете не лише зовнішність чи достаток, також пропишіть, якими якостями ви хочете володіти. Важливо писати це в теперішньому часі.

• Запишіть свої цілі.

Це має бути короткий список, який буде нагадувати про головні пріоритети у кожній сфері вашого життя на Новий рік 2024.

• Виміряйте роботу (щоквартально / щомісячно / щотижня / щодня)

Чому важливо писати цілі на Новий рік 2024

– Наш мозок нічого не забуває, і все, що ми робимо, чуємо, бачимо, відчуваємо – ми запам’ятовуємо. І коли людина вибудовує якісь для себе цілі, то мозок починає їх сприймати як чітке спонукання до дії, і мрії стають цілями, а цілі з часом стають реальністю, – зазначає психолог Катерина Клюшніченко.

Психолог додає, що робити це потрібно усвідомлено, грамотно та з реальним розумінням своїх можливостей.

Візуалізація

Добре опишіть бачення того, чого б хотіли досягти наступного року. Викладайте у теперішньому часі дуже зрозумілою і лаконічною мовою.

Прикріпіть фото, які вам подобаються та надихають. Дуже важливо писати чітко, зрозуміло та конкретно.

Психолог зазначає, що мрія – це щось загальне, дуже часто абстрактне.

– А наш мозок, він конкретний. Мрія бути щасливою абстрактна, і тому вона по суті не може бути стовідсотково реалізованою, бо тут немає конкретики. Для кожної людини щастя – це про щось своє, – додає психолог.

За словами Клюшніченко, дуже важливо конкретизувати цілі та бажання. Наприклад, у Новому році 2024 для щастя мені необхідно мати автомобіль. Так мрія перетворюється на ціль. А далі йде деталізація: Який саме? Колір? Марка? Для чого? Як я буду себе в ньому почувати?

– Це вже візуалізація, яка дає нашому мозку відчути реальність нашого бажання і дозволити собі на рівні свідомості мати це в своєму житті, – каже психолог.

Цілі на Новий рік 2024

Створіть колесо життя, засноване на ваших цілях. Завдання тут – розставити пріоритети.

Ось декілька прикладів:

• Робота.
• Стосунки.
• Здоров’я.
• Фінанси.
• Друзі.
• Творчість.
• Лідерство.
• Сім’я.

Звідти записуйте мету для кожної з цих життєвих складових. Важливо чітко зазначити, чого ви хочете: конкретне формулювання, час, що для цього потрібно.

Також ваші цілі повинні бути прив’язані до бажаного результату.

Оберіть головну мету, яка буде трохи перевершувати те, чого, на вашу думку, ви можете досягти.

– Після визначення цілей, важливо переходити до аналізу дій, які потрібно робити, щоб досягти їх. Наприклад, відкладати по 5 тис. грн щомісяця. І обов’язково має бути позитивне налаштування: хваліть себе за маленькі кроки, які ви робите, – радить психолог.

Клюшніченко додає, якщо ваша ціль довгострокова, то обов’язково поділіть її на підцілі. Тут важливо бачити навіть маленькі кроки, але саме вони приводять до великих результатів. Це і буде ключовою мотивацією.

Щойно ви почнете досягати цих цілей, колесо життя почне набирати обертів.

Вимірювання цілей на Новий рік 2024

Тут все просто. Перевіряйте себе, часто нагадуйте про свої цілі, перечитуйте та уявляйте.

• Щокварталу – оновлюйте документ бачення та колесо життя.
• Щомісяця – ретроспективний перегляд.
• Щотижня – огляд річних цілей, щомісячних пріоритетів і запис щотижневих пріоритетів (три особистих / три професійних).
• Щодня пишіть собі по три пріоритети.